Lähtöpäivä lähenee

Ensi viikon ruokailut muuttuivat todeksi edellisviikonloppuna, kun kuivasimme tarvittavat tuoretuotteet. Lounas valmistetaan heittämällä ainekset ruokatermariin ja kaatamalla kiehuvaa vettä päällä aamupalan yhteydessä. Keitto on valmista nautittavaksi kun nälkä kurnii vatsassa iltapäivällä.

Alla on esimerkki yhden päivän ruokalistasta. Listaan on merkitty lähes kaikki käytettävät ruoka-aineet, niiden lähtöpaino tai muu tieto määrästä, hankintahinta sekä tuotteen kuljetuspaino. Kuivattamalla tuoretuotteet torstain ruoka-aineläjästä häipyi savuna ilmaan 1911 g. Kuivatettuna päivän ruokatarvikkeet painavat 2202 g, joten lähes puolet painosta jäi jo lähtiessä Raisioon.

Torstai 12.4.2012

AAMUPALA Omena-Mustikka-Vadelma puuro, kahvi, sokeri, leipä, margariini, metvursti

Näkkileipä    200 g    1,06 eur    200 g
Kahvi    6 g    0,19 eur    6 g
Omena-Mustikka-Vadelma puurohetki    6 pussia    1,94 eur    70 g
Metvursti    50 g    0,50 eur    50 g
Palasokeri    12 g    0,03 eur    12 g

Aamupala yhteensä    3,71 eur    338 g

LOUNAS Borch-keitto, näkkileipä, metvursti

Tee    3 pss    0,34 eur    5 g
Näkkileipä    200 g    1,06 eur    200 g
Kuivattu punajuuri    470 g    1,39 eur    90 g
Kuivattu kaali    409 g    0,23 eur    25 g
Kuivattu sipuli    10 g    0,13 eur    10 g
Kasvisliemijauhe    24 g    0,57 eur    24 g
Metvursti    50 g    0,50 eur    50 g
Kinkkukuutio    300 g    2,99 eur    73 g
Smetana    120 g    0,56 eur    120 g

Lounas yhteensä    7,76 eur    597 g

PÄIVÄTEE

Tee    3 pss    0,34 eur    5 g
Palasokeri    12 g    0,03 eur    12 g
Keksipaketti    1 pkt    1,45 eur    180 g
Päivätee yhteensä    1,82 eur    197 g

PÄIVÄLLINEN Kebablihaa vihanneksilla

Riisi    250 g    0,99 eur    250 g
Kuivattu Amerikan kasvissekoitus    300 g    1,33 eur    30 g
Kuivattu kebabliha    600 g    4,50 eur    220 g
Grillimauste    21 g    0,34 eur    21 g
Suola    15 g    0,05 eur    15 g
Lihaliemikuutio    3 kpl    0,41 eur    30 g
Kuivattu turkinpippuri    100 g    0,28 eur    10 g
Kuivattu sipuli    10 g    0,13 eur    10 g

Päivällinen yhteensä    8,02 eur    586 g

ILTAPALA Kaakao, sokeri, korppu

Kanelikorppu    400 g    1,99 eur    400 g
Kaakao    3 pss    1,26 eur    72 g
Palasokeri    12 g    0,03 eur    12 g

Iltapala yhteensä    3,28 eur    484 g

Torstain ruoka-aineet yhteensä    24,59 eur    2202 g